ГЛУБИННАЯ ГИМНАСТИКА

Очень простая и глубокая форма медленной динамической медитации.

 

На чем основана эта практика?

   Глубинная гимнастика – это использование мышечного напряжения в физическом теле при медленном движении для организации, прежде всего, ВНИМАНИЯ. Напряженная мышца дает ясное ощущение, на котором легко держать внимание. Без внимания это превращается в обычную гимнастику – либо силовую, либо обычную физзарядку. Но, если тоже самое сделать иначе, положив внимание на напряженные места мышц, все меняется. Одно только это полностью изменяет характер того, что происходит внутри нас. Вот это наблюдение, внимание на мышце, создает ситуацию глубинной гимнастики.

 

   Базовый комплекс состоит из 8-10 упражнений, выполняющихся в 1 – 2 повтора. Для ежедневной практики достаточно 10 мин, что дает достаточную физическую нагрузку сопоставимую с хорошей тренировкой в зале.

 

   Глубинная Гимнастика очень проста и не требует специального оборудования и выделенного места, ее можно выполнять даже в офисе.

Что это дает?

   Как в любой целостной практике, в Глубинной Гимнастике каждый получает что-то свое. Здесь указаны те эффекты, которые проявляются у большинства практиков.
 

   На физическом уровне:

- приводится в порядок мышечная система 
- идет тренировка сухожилий. 
- сбрасывается лишний вес. 
- вырабатывается выносливость и сила. 
- мышцы, кожа, подкожная клетчатка очищаются от токсинов и энергетических блоков. 
- снимается усталость и лишнее напряжения. 

 

   А также: 
- переписываются шаблоны взаимодействия с миром 
- устанавливается практика внутренней тишины

Источники информации:

http://ezopraktika.ru/; http://anand.su/

Этот сайт служит для ознакомления с нашими практиками. Он не предназначен для сбора и обработки персональных данных либо информации о поведении посетителя на сайте, никоим образом не осуществляет таких действий и не обладает возможностями для этого.
Ссылка на сайт приветствуется.
С уважением, ⁠© Reiki-Insigh.ru
2014 - 2017 гг.